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健康食品「トクホ」過度の期待禁物

普段食品を購入する際に、この「トクホ」のマークがついていると、
これがついていない食品よりも、健康になったり栄養があったり、
さらなる効果があるように思いますよね。

しかしこの「トクホ」マークに、そんな過度の期待をしてはいけないのだそうです。
なんだか残念な感じがしますよね。

私はよくヨーグルトを買うんですけど、
やはりこの「トクホ」マークがついている商品のほうが、
より腸内環境を整えてくれるイメージがあるんですよね。

なんとなく「厚生労働省のお墨付き」をもらえたような感じになるので、
「絶対に効果があるだろう」などと期待してしまいます。

しかしこの「トクホ」の食品によって、決して病気が治ったり、
体調がよくなったり、というわけではないんですって。

たしかに「トクホ」マークの下のほうに小さい字で、
「これによって病気が治るものではありません」といった感じの
注意書きがあったような気もします。。。

健康管理や病気予防とは、あくまでも「日常生活のたまもの」なんだそうですよ。
これをおろそかにして、「トクホ」だけに頼っていては、
決して健康的な生活を送ることはできないのだそうです。

言われてみれば「ごもっとも」なことですけど、
それなら最初から「トクホ」マークなんていらないんじゃないの？
なんて思ってしまいます。
これがあるから、楽して健康になろうといった変な期待を持ってしまうんですよね。

とにかく、自分の健康管理は自分できちんとしないと、ですね。
「トクホ」は「あくまでも食品」だということを、心に留めておきたいと思います。

ところで話は全然違いますけど、最近私の周りでは国家試験ブームが起こっています。みんな資格を取って、子どもが大きくなったらこれを活かした仕事に就くんだそうです。

過剰摂取で骨粗しょう症の恐れ 人気サプリのビタミンＥ

なにごとも「過ぎたるは及ばざるにごとし」といったところでしょうか。
なんでも「中庸」「ほどほど」がいいということなんでしょうね。

ましてや人工的に作られたサプリは、余計にこういった傾向が
強くあらわれるのだと思います。

ビタミンＥは老化防止として期待されている栄養素ですが、
これをサプリメントで過剰に摂取してしまうと、
骨を壊す細胞の能力を高めてしまい、骨粗しょう症を招く恐れがあるんですって！

私もついつい欲どおしく、こういった栄養をたくさん摂れば摂るほど
ますます効果がある、といった淡い期待（？）を抱いてしまうんですよね。
しかし栄養というものは、いくらたくさん摂っても、
すべてがすべてカラダに吸収されるものではないんですよね。

そういった幻想を抱いてしまいがちになるのが女性というものですが、
それによって反対に、カラダにマイナスの反応を招いてしまうのでは
まったく意味がありません。

人間にとっては、健康こそが最大の財産ですからね。

私はサプリは飲まない派なんですけど、
こういうサプリで手軽に栄養バランスを整えたい気持ちはわかります。

やはり食事だけで必要な栄養素すべてを摂るのは、結構大変ですからね。
カロリーも気になるし、食費もバカになりませんから。

それでもやはりサプリというものは、
カラダに吸収されやすく作られているんですよね。
普通に食事で栄養を摂るよりも、格段に吸収率がアップされています。
なので「摂りすぎ」ということは、本当に怖いことなんです。

今回のケースでも、老化を防ぐ目的で始めたものなのに、
それによって骨粗しょう症のような老化現象を引き起こしていては
まったくの笑い話ですよね。

やはり規則正しい食生活が一番！ということでしょうか。

しかし私も、最近老化のあらわれ（？）か白髪が出始めました。噂で「いいよ」と聞くくろめヘアカラートリートメントを試してみようかな、とも思います。

＜さっぽろ雪まつり＞「故宮博物院」の大氷像も登場…開幕

毎年冬の恒例である「さっぽろ雪まつり」が開催されたみたいですね。
今日から１２日まで、さっぽろ市内の３会場でおこなわれるらしいです。

私は今まで一度も雪まつりに行ったことがないんですけど、
きっとすごいスケールなんでしょうね。
私のイメージでは、広い広い会場に、見上げるほど巨大な氷の建造物が
一定間隔に並んでいる、といった感じがあるんですけど。
死ぬまでに一度は、この雪まつりに行ってみたいな、と思います。

たしか私が小学生くらいの時には、
「雪まつりの開催中に雪が降れば、宿泊料がタダになる」
みたいなキャンペーンがあったような気がするんですけど。
今ではもう、そういうことはないんでしょうか？

今年の雪まつりの氷像も、豪華みたいですね。
東日本大震災の影響から、被災地を応援するような企画が多数あるのだとか。
福島・会津の鶴ケ城の大雪像や被災地の子供から公募したデザインの大氷像などが
あるそうですよ。

それに今年は、なでしこの澤穂希選手の氷像も目玉なんですって。
人物の氷像まであるんですね。
選ばれた人も、きっと光栄だと思います。
なにせ、「去年のカオ」とも呼べる人物だと認められたわけですから。

それにしても、こんな氷像が１週間ほどもそのままの状態でいられるということは、
当たり前ですけど、札幌はとても寒いんでしょうね。
もちろん定期的なメンンテナンスは入るでしょうけど、
氷像を溶かさずにいられるその寒さにびっくりです。

今年は台湾の「故宮博物院」の大氷像も登場し、盛り上がっているみたいです。
この大氷像は、高さ１５メートル、幅１８メートルもあるんですって！
超巨大ですよね。

私は寒いのが苦手なんですけど、一度は雪まつりに足を運んでみたいです。

ところで脱毛エステのキャンペーンって、本当にこの期間だけの特別価格なんでしょうか？それとも単に「キャンペーン」とつけただけの、いつもと変わらない内容なんでしょうか？イマイチわからないので、エステにはいまだに行けずじまいです。

「50歳以上の人がWiiのようなゲームを定期的にやれば身体だけでなく脳も健康になる」という研究結果

身体を動かせて大勢で楽しめるゲーム機は幅広い世代で人気ですが、
今回「50歳以上の人がWiiのようなゲームを定期的にやれば身体だけでなく脳も健康になる」
という大学の研究結果が出たそうです。

「身体を動かせて大勢で楽しめるゲーム機」といえば私は任天堂のWiiを思い浮かべますが、
実は私も今、すごく欲しいと思っているんです。
私の場合は、Wii　Fitですが。。。

今まではゲームというと、
「若い世代が好きなもの」というイメージがありました。
失礼ながら、あまり高齢者がするものではない、という風潮も昔はありましたよね。

それが任天堂DSの脳トレソフトが出だしてからは、
一気に幅広い世代に人気が広まりました。
「脳年齢」なんて言葉もはやりましたよね。

今回の研究結果では、ゲームをしながら運動をすれば脳が良い反応を示し、
認知症予防にも役立つのではないか、とのこと。

ゲームは自分のペースでできるものなので、
無理なく楽しく遊んで、それが結果脳に良い影響を与えるのなら素敵なことだと思います。

しかしこの研究結果は、あくまでも「５０歳以上の人」を対象にしたものであって、
それ以下の年齢の人ではわからないとのことなんです。

これがもし、学生が楽しくゲームをして、そして脳が良い反応を示し、
結果学力がアップした、なんてことになればすごい反響だったんでしょうけど。。。

なにはともあれ、日本はこれからもますます少子高齢化の時代。
楽しくゲームをして脳を活性化し、心身ともに元気なお年寄りが
日本中にたくさんいてくださることを願います。

 それに年齢に関係なく、適度な運動は本当に大切ですよね。糖尿などの生活習慣病も、結局は運動不足と食べ過ぎからきていることがほとんどです。やはり若いうちから運動の習慣は作っておきたいものですよね。そのための手段として、「ゲーム」もアリだと思います。